PICCOLI PASSI PER IL CAMBIAMENTO

Cambiare… cambiamento… come è difficile!
Il giovane amico di Cocooa.it ci consiglia di partire dai piccoli passi:

Iniziando con passi piccoli non ci saranno scuse per non iniziare. Non sarai ne intimidito ne sopraffatto dalla difficoltà, perchè la cosa non sarà per nulla difficile.
E cosa succede se dite a tutti che farete sta cosa piccolissima? Sarete in imbarazzo se NON la fate!!
Esempi di piccoli passi a prova di fallimento:

Iniziare a usare il filo interdentale: ogni sera sfilare un pezzo di filo senza nemmeno usarlo.
Mangiare sano? Bere un bicchiera d’acqua a ogni pranzo
Iniziare a svegliarsi prima, mettendo la sveglia 5 minuti prima del solito per la prima settimana
Fare 3 flessioni
Ripulire la stanza, togliendo UN solo oggetto al giorno. Soltanto uno.
Smettere di fumare: invece di fumare la prima sigaretta, leggi un libro, medita, fai due respiri. Sostituisci solo la prima sigaretta.
Maniaco della mail? Una volta all’ora invece che controllarla, aggiorna la tua lista di cose da fare, oppure facendo altra azione.
E poi… è necessario focalizzarsi sul Processo, non sul Progresso. Non preoccupiamoci di quanto lontano è il nostro obiettivo finale. Il nostro scopo è creare una nuova abitudine, non ora e non la settimana prossima. Godetevi il viaggio e non cercate di raggiungere solo la destinazione! Quando vi state godendo il viaggio in un certo senso siete già a destinazione. Quando finalmente avrete tolto la ciccietta o avrete smesso di fumare, sarete sì felici, ma guardando indietro, siete stati felici per tutto il tempo perchè è stato il viaggio la parte importante.

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